Leidsin ühe huvitava kirjutise sõltuvusest,kopin enda jaoks siia,ehk on endalgi kunagi vaja!

 

SÕLTUVUSED 1.osa

On sul mõni lähedane inimene, kes on jäänud mõne sõltuvuse küüsi, või kas oled ise pidanud võitlema mõne sõltuvusega? Sõltuvused võivad olla üks raskemaid lahinguid, millega peame elu jooksul silmitsi seisma. Üks kõige raskemaid asju selle juures on proovida mõista, mis neid sõltuvusi esile kutsub ning miks me korduvalt ja korduvalt leiame end jälle kannatuste lõksus olevat. See artikkel annab sulle mõningad vastused ning julgustust tervenemiseks.
Sõltuvuse juured
Võid üllatuda, kui kuuled, et sõltuvuste taga on kaks erinevat sügavat juurpõhjust: adrenaliinisõltuvus ja glükoosipuudus. Kindlasti võivad rolli mängida ka teised faktorid, muuhulgas stressitekitajad, äärmuslik pinge ning väärkohtlemine. Sellegipoolest, adrenaliinisõltuvus ja glükoosipuudus – või nende kahe kombinatsioon – on peaaegu alati sõltvusutega seotud. See on meditsiiniuuringutele ja -teadusele teadmata. Nendest juurpõhjustest võrsub loendamatul arvul võimalikke sõltuvusi, kaasaarvatud alkoholi-, narkootikumi-, seksi-, toidu-, dieetjookide- ja ekstreemspordisõltuvus ning paljud teised.
Teine seniteadmata põhjus, miks inimesed sõltuvuste käes vaevlevad, on ajus olevad raskmetallid nagu elavhõbe, vask ja alumiinim.
Glükoosi tagavarude ammendumine
Et mõista sõltuvusi, peame me esmalt mõistma seda, kuivõrd oluline on glükoos meie kehade jaoks. Glükoos on puuviljades, tärkliserikastes köögiviljades ja toormees leiduv suhkur. Iga viimne kui rakk meie kehas kasutab glükoosi kütusena. Aju vajab optimaalseks toimimiseks kriitilises koguses glükoosi.
Kui me oleme glükoosipuuduses, siis meil tekib vastupandamatu vajadus saada seda teistest allikatest, sest see on meie eluspüsimiseks kriitiliselt oluline. Kui oled end kunagi leidnud olukorrast, kus meeleheitlikult ihkad mingit maiustust, šokolaadibatooni, klaasikest veini või mõnd sorti leiba või pastat, siis tegelikkuses igatseb sinu keha puuviljast ja köögviljadest saadavaid suhkruid.
Üks peamisi põhjuseid, miks sõltuvused on nii levinud, on see, et peaaegu kõik inimesed kõnnivad ringi mingil tasemel insuliiniresistentsusega, mille põhjuseks on liiga suure rasvasisaldusega toitumine. Mida rohkem rasva ringleb sinu vereringes, organites, seedesüsteemis ja lümfivedelikes, seda rohkem insuliini on vaja toota, et transportida suhkrut läbi või ümber rasvaladestuste, et see suhkur saaks siseneda rakkudesse ja keha saaks korralikult funktsioneerida. Insuliiniresistentsuse tõeline, senitundmata tähendus seisneb selles, et keha üritab transportida eluks vajalikku glükoosi organitesse, lihastesse ja närvisüsteemi, samal ajal kui üleliigne rasv seda takistab. Leiad selle teema kohta rohkem informatsiooni „Maksaravi“ raamatust.
Kui glükoosivarud meie kehas ja ajus on puudulikud, siis avame sellega ukse kõiksugustele eri sõltuvustele, nagu näiteks töödeldud suhkru sõltuvusele ja alkoholisõltuvusele, ning tekitame eelduse sõltuvuste teisele juurpõhjusele: adrenaliinisõltuvusele.
Adrenaliinisõltuvus
Glükoos on meie kehadele niivõrd oluline, et seda tuleks tarbida iga 1,5 – 2 tunni tagant (ideaalne oleks süüa neerupealiste toetamise suupisteid, mida ma jagan „Meditsiinimeedium. Kuidas lõplikult terveneda“ raamatus). Kui keha ei saa glükoosi, siis neerupealised hakkavad pumpama adrenaliini, et me suudaksime funktsioneerida ja päevaga toime tulla. Seda tuntakse „adrenaliinilaengu“ või „adrenaliinisööstu“ nime all. Kuid tänapäeval tegutseb enamik meist kogu aeg adrenaliini abil ja me ei pruugi ise arugi saada, mis toimub. Adrenaliin ei ole mitte ainult ülimalt sõltuvusttekitav, vaid ka hävitava mõjuga meie kehadele. See ei peaks olema midagi, millele toetuda päevast päeva. Elus ettetulev stress ja pingeolukorrad, kehvad toitumisvalikud ja keskkonnatoksiinid võivad kõik mängida rolli igapäevaste adrenaliinilaengute tekitamises.
Adrenaliini poolt tekitatud tundest sõltuvusse sattumine (mis tavaliselt toimub alateadlikult) panustab peaaegu igasse sõltuvusmustrisse, olgu see siis sõltuvus narkootikumidesse, ekstreemsporti, kohvisse või millessegi muusse.
Glükoosivarude kahanemine ja adrenaliinisõltuvus võivad noortes inimestes tekitada ka selliseid sümptomeid nagu segadusseisund, udune mõtlemine ja väsimus/kurnatus. See võib viia retseptiravimite väljakirjutamiseni ning seisunditeni nagu ATH (aktiivsus- ja tähelepanuhäired; ADHD). Koolilapsed kannatavad selle all sageli – üks asi, mida need noored inimesed tegelikult vajavad, on rohkem looduslikku glükoosi ja mineraalsooli oma aju jaoks, mida on võimalik saada puuviljadest, rohelistest lehtköögiviljadest ja köögiviljadest.
Toidusõltuvus
Inimestena on söömine meie jaoks eluliselt oluline, kuid paljud meie hulgast kogevad toidu ja söömishäirete tõttu valu, segadust ja kannatusi. Iga inimene peab planeerima, mida ja millal süüa, aga see võib tänu ringluses olevale valeinformatsioonile olla kohutavalt segadusseajav.
Kui sa oled hädas söömisprobleemidega, siis tea, et sa ei ole üksi. Enamikel inimestel on toitumises mingi murekoht. Mõned inimesed söövad liiga palju, sellal kui teised ei söö piisavalt. Mõnda inimest on neelanud mure selle pärast, mida süüa, sellal kui teised unustavad toidust mõtlemise täiesti ära.
On tõsi, et paljud inimesed kasutavad toitu selleks, et emotsionaalselt toime tulla, aga rohkem emotsionaalse söömise taga midagi ei peitugi. Meie kehad ongi toidust täielikult sõltuvad, et elus püsida, seega on väga oluline vaadata tähelepanelikult, missugune on meie suhe toiduga, eriti glükoosiga. See, mida me kutsume emotsionaalseks söömiseks, on tihtilugu lihtsalt keha meeleheitlik vajadus saada glükoosi. Stressi ja tugevate emotsioonide läbielamise perioodil on see vajadus veelgi suurem, sest keha kasutab rohkem glükoosi, et võidelda adrenaliinilainetega, mida tekitab südamemurdumise, reetmise, eluraskuste, tööl aset leidvate konfliktide ning igapäevaste probleemide, pingete ja murekohtadega silmitsi seismine.
Õiget sorti suhkur
Kui sa järjepidevalt haarad valet sorti suhkrute järele, kaasaarvatud alkohol, kommid, koogid, limonaad ja peaaegu kõik pakendatud toidud, siis on sinu aju ja teised olulised organid tõenäoliselt õige glükoosi puuduses. Seetõttu võid sattuda sõltuvusse valet sorti suhkrust. Kui sind isutab valet sorti suhkrute järgi, siis mida su keha tegelikult otsib – ja meeleheitlikult vajab – on looduslik suhkur värsketest puu- ja köögiviljadest. Need toidud sisaldavad tervendavat glükoosi, mis aitab keha loendamatul arvul viisidel, kaasaarvatud neurotransmitterite toetamine ja sõltuvuste ärahoidmine.
Suhkruvabad dieedid
Kõrge rasvasisaldusega suhkruvabadest dieetidest oleks parem eemale hoida. Sinu keha on loodud sellisena, et see töötab glükoosi peal, nii et kui sa proovid looduslikke suhkruid vältida, siis võid jääda adrenaliinisõltuvusse, sest glükoosipuuduse kompenseerimiseks kasutatakse adrenaliini. Adrenaliini peal elamine võib ajutiselt põhjustada ihaldatud kaalulangust, kuid ajapikku või läbi sinu keha voolav söövitava mõjuga adrenaliin sinu neerupealised läbi põletada ning raskendada sinu teisi, tõsisemaid terviseprobleeme. Alles viis kuni kümme aastat hiljem võid tunda pikaajalise madala süsivesikute dieedi tagajärgi, milleks on neerupealiste väsimus. Kui sa oled puuvilja söömise pärast mures, siis loe minu artiklit puuviljahirmu kohta.
Adrenaliinilaengu vältimine
Kui sa proovid eemale hoida töödeldud ebatervislikest suhkrutest, kuid ei asenda neid looduslike suhkrutega puuviljadest ja tärkliserikastest köögiviljadest, siis lõpuks hakkab adrenaliin sinu süsteemi üle ujutama iga kord, kui sa näed oma lemmikut maiustust või veiniklaasi. Sa võid avastada, et tunned sisemist värinat või erutustunnet, mis on adrenaliinilaengu tunnused. Küllasta oma keha tervendavate looduslike suhkrutega ja proovi tarbida mingil kujul glükoosi iga ühe kuni kahe tunni tagant, et vältida oma keha adrenaliinilaengutega üle koormamist.
Sinu neerupealised ootavad suure ärevusega kõike seda, millest sõltuvuses oled. See tähendab, et sinu kehas tekkiv adrenaliinilaeng võib sulle tekitada eufoorilise tunde juba vahetult enne seda, kui võtad lonksu limonaadi, alustad söömismaratoni, jood alkoholi või teed narkootilist ainet. Kui sõltuvuse nõiaring algab, on seda keeruline murda. Seepärast on nii oluline toetada oma keha küllaldase glükoosiga värsketest puu- ja köögiviljadest.
Kui sa tegeled ükskõik mis sorti sõltuvusega, mis on seotud toiduga, siis on oluline tuua igapäevaselt menüüsse rohelisi lehtköögivilju, eriti spinatit ja lambasalatit (põldkännaku salat, maché). Kui soovid teha lõpu šokolaadisõltuvusele, ei ole vastuseks kõikide suhkrute menüüst eemaldamine. Selle asemel too menüüsse glükoosirikkaid toite ja puuvilju, mis aitavad su ajul ja kehal edukalt toimida, nagu näiteks datlid, melonid, mangod ja banaanid.
Alkoholisõltuvus
Kui oled hädas alkoholisõltuvusega, vajab sinu aju tõenäoliselt meeleheitlikult glükoosi. Kuigi alkoholis sisalduv metüülsuhkur jõuab kiiresti ajju, võib see ühtlasi olla ka äärmiselt kahjuliku mõjuga. Vastupidiselt puuviljade ja tärkliserikaste köögiviljade tervendavale suhkrule võib alkoholis leiduv metüülsuhkur ajapikku sinu aju „läbi marineerida“, sarnaselt sellele, nagu kurgid marineeruvad äädikavees.
Selle asemel, et oma aju alkoholi kahjuliku metüülsuhkruga üle ujutada, alusta keha toetamist loomuliku glükoosiga, mille järele ta ihkab. Alusta sellest, et asendad oma veini ja viina toitudega, millest need joogid on tehtud – viinamarjade ja kartulitega, või ükskõik missuguse teise puuviljaga, mis sulle enim meeldib. Igasuguse glükoosirikka puuvilja toomine menüüsse on kriitiliselt oluline, kui proovid vabaks murda alkoholisõltuvusest.
Paljud inimesed, kes on alkoholisõltuvuses, ei ole toidust eriti huvitatud ja saavad peamise osa päevastest kaloritest alkoholist. Selle sõltuvuse murdmiseks on oluline kogu päeva vältel regulaarselt süüa väikeseid toidukordi, milles leidub rikkalikult glükoosi. Datlid, kuivatatud mango ja värske papaia on eriliselt kasulikud.
Narkootikumisõltuvus
Kui sa oled sõltuvuses ükskõik millisest narkootilisest ainest, siis kannatad sa tõenäoliselt glükoosipuuduse ja adrenaliinisõltuvuse käes. Kui oled sõltuvuses opioididest, siis võib sul olla üheaegselt opioidisõltuvus ja adrenaliinisõltuvus. Kahjuks võivad need kaks sõltuvust koos isegi veel suuremat kahju tekitada. Opioidisõltuvuse murdmine võib olla tohutult raske, sest kui inimene opioidi kasutab, hakkab adrenaliin kehas täisvõimsusel möllama. Amfetamiinisõltuvust võib olla raske murda, sest iga kord, kui inimene võtab amfetamiini, ujutavad neerupealised keha adrenaliiniga üle.
Et narkootikumisõltuvust murda, on oluline tuua menüüsse rikkalikult mineraalsooli köögiviljadest, rohelistest lehtköögiviljadest ja teatavatest puuviljadest. Üks lihtne viis, kuidas kehasse mineraalsooli tuua, on juua hommikul ärgates klaas sidrunivett. Teine kriitilise tähtsusega element on süüa õiget glükoosi, kaasaarvatud metsmustikaid, õunu, melonit, mangot ja papaiat. Toormesi on veel üks imeline toit, mis on mineraalidest pungil.
Narkootikumisõltuvusest vabanemiseks on samuti oluline süüa toitainerikkaid suupisteid iga 1-1,5 tunni tagant. Kõikide sõltuvuste, kuid eriti narkootikumisõltuvuse korral on seller ja sellerimahl imeliselt tervendava mõjuga. Seller aitab kaasa ka detox-protsessile, puhastades maksa sügavalt toksiinidest – ja narkootikumisõltuvuses inimeste maksad on tavaliselt toksiinidest ekstreemselt ülekoormatud. Ülimalt oluline on mõista, kuidas maks töötab ja mida ta vajab; seda saab lugeda raamatust „Maksaravi“. Narkootikumisõltuvusest vabanemiseks on ühtlasi ka väga oluline leida hea arst, kliinik või taastusravikeskus.
Sõltuvuste murdmine
Mis puutub sõltuvustega võitlemisse, siis äärmiselt tähtis on pakkuda oma kehale õiget kütust ning mõista adrenaliini rolli. Näiteks buliimia on raske häire, mida murda, kuna lihtne on jääda sõltuvusse sellest suurest hulgast adrenaliinist, mille vallandumine, kui oksendamist esile kutsutakse, tekitab eufoorilise tunde. (Buliimia korral võivad rolli mängida ka teised faktorid nagu emotsionaalsed raskused ja toksilised raskmetallid ajus).
Glükoos ja mineraalsoolad
Rohkem kui 90% sõltuvuste taga võib olla aju glükoosidefitsiit. See ongi põhjuseks, miks suures koguses puuviljade, roheliste lehtköögiviljade ja köögiviljade söömine on kriitiliselt oluline ükskõik missuguse sõltuvuse murdmiseks.
Paljud puu- ja köögiviljad sisaldavad lisaks glükoosile ka suures koguses mineraalaineid, mis toidavad neurotransmittereid ja toetavad ning taastavad aju tervist. Spinat ja lehtkapsas (kale) on mineraalsooladest pungil. Teised mineraalirikkad puuviljad on jõhvikad, metsmustikad, põldmarjad, vaarikad, õunad, tomatid, kurgid, kiivid, datlid ja melonid.
Et mõista nende looduslike mineraalsoolade olulisust, vaatame korraks lähemalt aju. Aju on täidetud neuronitega. Igal neuronil on elektriline impulss, mis liigub neuroni ühest otsast teise neurotransmitter-kemikaalide abiga. Need elektrilised impulsid vajavad naatriumi, kaaliumi, magneesiumi ja glükoosi, et edukalt neuronites ringi vihiseda.
Kui keegi kogeb väga tõsist stressi või suurt pinget, siis neurotransmitter-kemikaalid kahjuks hääbuvad ja elektrilistel impulssidel ei ole enam seda tuge, mida nad neuronites liikumiseks vajavad. Elektrilised impulsid võivad hakata üle kuumenema ja selle tagajärjel võib tekkida lühis. Kui kellegi ajus tekib paljude elektriimpulsside lühis, siis võib see inimene sattuda udusest mõtlemisest, segadusstundest ja väsimusest tingitud suurema söögiisu tõttu millestki sõltuvusse, näiteks ebatervislikust toidust. Nendel hetkedel vajab su keha tegelikult glükoosi ja mineraalsooli, mis jahutaksid elektriimpulsid maha ja toetaksid neurotransmitter-kemikaale.
Raskmetallide detoks
Igapäevane raskmetallide detoks on samuti üks kriitiliselt oluline praktika, kuna toksilised raskmetallid võivad tekitada sõltuvusi. Raskmetallide eemaldamine ajust laseb neurotransmitteritel end taas üles ehitada ja edukalt toimima hakata. Meditsiinimeediumi raskmetallide detoks smuuti on imeline meetod, kuidas viis olulist raskmetallidest puhastavat toiduainet – koriander, metsmustikad, spirulina, odraorase mahlapulber ja atlandi dulse – igapäevaselt oma menüüsse saada.
Tervendavad toidud & toidulisandid
GABA ja 5HTP neurotransmitter-kemikaalide toetuseks.
Sidrunmeliss närvidele ja ajule.
Kalifornia moon igasuguse sõltuvuse murdmiseks.
Inositool või mõni toidulisand, mis sisaldab inositooli.
C-vitamiin (liposoomne C-vitamiin või Micro-C) toetab neerupealiseid ja tervendab närve, mida eelnevad adrenaliinilaengud on vigastanud.
Kannatuselill ja leedrimarjatee närvisüsteemi jaoks.
B12 metüül- ja adenosüülkobalamiini vormis on kriitiliselt oluline, ning kõrgkvaliteediline B-kompleks toidulisand võib olla äärmiselt toetav.
Palderjan võib olla väga kasulik, kuigi see ei pruugi olla parim variant neile inimestele, kellel on tundlik kõht või tundlikud närvid.
Ingver aitab sõltuvustest vabaks murda.
Odraorase mahlapulber ja spirulina on võimsad toidud, mis on tulvil mineraalidest ja toetavad neurotransmittereid, samal ajal kehast ja ajust raskmetalle eemaldades.
Apteegitill on imeline sõltuvusvastane toit, mis on täis mineraalsooli ja C-vitamiini. Kui sa otsid tervislikku jooki, proovi pressida apteegitilli ja selleri mahla.
Metsmustikad on planeedi kõige võimsam toit, mis võib olla imeline lisandus tervenemise ajal.
Proovi leida omale tervisetöötaja, kes aitab kindlaks määrata, missugused toidulisandid ja toidud sind kõige paremini toetavad.
Ka toitumises rasvasisalduse vähendamine võib aidata stabiliseerida sinu neerupealisi ja neurotransmittereid ning aidata su kehas suuremal hulgal mineraalidel ja glükoosil imenduda. Kui sa naudid liha, siis proovi hakata seda tarbima poole vähem. Kui sööd kõrge rasvasisaldusega taimset toitu, proovi vähendada igapäevaselt tarbitava rasvase toidu osakaalu.
Liikudes edasi
Meie maailmas ei ole inimeseks olemine lihtne, ning sõltuvusprobleemiga tegelemine võib olla julm lahing. Tea, et sa ei ole üksi – paljud inimesed vaevlevad sõltuvuste käes. Sõltuvused tekivad põhjusega ja sa saad oma kehale pakkuda seda tuge, toitu ja neid toidulisandeid, mida su keha vajab ükskõik missuguse sõltuvuse ületamiseks. Mina toetan sind ja ma usun sinusse.
*
SÕLTUVUSED 2.osa

Sõltuvuste artikli esimeses osas paljastasin ma kaks juurpõhjust, mis mängivad rolli iga sõltuvuse tekkes. Esimene juurpõhjus on glükoosidefitsiit. Kui sa tarbid piisavalt glükoosi värsketest puu- ja köögiviljadest, siis on palju vähem tõenäoline, et sul tekivad sõltuvused. Ja kui sa võitled sõltuvusega, siis glükoosidefitsiidi vähendamine võib olla võimas samm edasi tervenemise suunas.
Teine juurpõhjus on adrenaliin. Sinu enda adrenaliin võib olla äärmiselt sõltuvusttekitav ning enamasti mängib see suurt rolli igas sõltuvuses, kaasaarvatud narkootikumi-, alkoholi- ja kahjulike suhkrute sõltuvuses ning isegi ohtlike olukordade sõltuvuses.
Ükskõik, kas sinu sõltuvus on väike, või on see eluohtlik, mida kiiremini sa seda mõistad ja alljärgnevaid taastumisprotokolle rakendama hakkad, seda lihtsam on leida vabadus. Ma loodan, et need teadmised, mida ma jagan, aitavad sind, kui sa kunagi peaksid tundma, et oled lootusetus olukorras või teelt eksinud. Võib-olla soovid ka otsida tuge või vaimset juhatust mõnelt nõustajalt või mentorilt.
Tööriistade kogumine
Kui sa heitled väga destruktiivse sõltuvusega, siis loeb iga samm, mille sa taastumise suunas ette võtad. Enda relvastamine selle informatsiooniga võib saada sinu kaitsekilbiks ajal, mil võitled, et vabaneda ükskõik missuguse sõltuvuse käest, millega silmitsi oled. Pane praktikasse kõik võimalikud tööriistad, et maadelda sõltuvusega:
Kasuta informatsiooni sellest artiklist ja esimesest osast, et mõista, mis seisab sinu sõltuvuse taga.
Tee tervendavaid muutusi toitumises.
Küsi abi perekonnalt ja sõpradelt.
Leia nõustaja, tugigrupp või rehabilitatsioonikeskus.
Šokolaad kui tööriist
See võib olla üllatav, kuid šokolaad võib osutuda käepäraseks tööriistaks teatavatest sõltuvustest vabanemiseks. Siiski, osade inimeste jaoks on šokolaad tülitekitajaks, sest kuigi sellel võib olla mõningaid tervislikke omadusi, on see ometi ka neurotoksiin. Kui sa oled tõeliselt terve, siis aeg-ajalt mõne šokolaadimaiuse lubamine võib sulle sobida. Kuid on parem vältida šokolaadi, kui heitled närvisüsteemi häiretega või neuroloogiliste probleemidega, muuhulgas segadustunne, udune mõtlemine, neuroloogilised värinad ja tõmblused, neuroloogilised valud ja valuhood, surinad kehas, tuimustunne (jäsemete „ära suremise“ tunne), migreenid, neuropaatia, fibromüalgia, uimasus, peapööritus, vilin kõrvus või mõni muu neuroloogiline probleem. Minu raamat „Kilpnäärmeravi“ sisaldab detailset nimekirja neuroloogilistest sümptomitest ja nende põhjustest.
Kui sa töötad opioidisõltuvusest vabanemise kallal, siis periooditi šokolaadi söömine võib aidata sul selle hävitava aine poole tagasipöördumist vältida. Kui ma 25 aastat tagasi oma kontoris klientidega töötasin, hoidsin käepärast kõrgkvaliteedilise tumeda šokolaadi tahvlite virna. Vaim ütles mulle, et õiges olukorras võivad need šokolaaditahvlid aidata päästa kellegi elu.
Umbes sel ajal tuli minu vastuvõtule 19-aastane poiss Cole koos oma vanematega. Cole võitles raske opioidisõltuvusega ja oli juba mitmeid kordi taastusravikeskuses käinud. See sõltuvus hävitas kõikide tema pereliikmete elusid. Vaim soovitas mulle otsekohe, et Cole võiks oma sõltuvuse vastu kasutada relvana šokolaadi. Cole läbis võõrutusravi koos ühe arsti abiga ning ma soovitasin talle, et ta sööks piisavalt suure hulga šokolaadi iga kord, kui ta tunneb, et võõrutusprotsess on muutumas väljakannatamatuks. Ma pakkusin talle ka konsultatsiooni käigus ühe kamaka šokolaadi, ta naeratas ja kommenteeris selle head maitset. Tema vanemad olid üllatunud, nähes oma poja näol naeratust, mida nad polnud oma sõnutsi näinud juba aastaid. Kui meie sessioon jätkus, üllatusid vanemad ka Cole'i ootamatu optimismi üle sõltuvusega võitlemisel. Šokolaadi kasutamine abivahendina selles keerulises olukorras toimis. Kolme nädala pärast oli mu klient puhas ning jätkas oma elu narkootikumidest vabana.
Soolasõltuvus
Kas tunned kedagi, kellel justkui ei saaks kunagi soolast küllalt? Kui keegi kannatab soolasõltuvuse käes, siis tõenäoliselt vajab ta meeleheitlikult mineraalsooli oma neerupealiste ja aju neurotransmitterite jaoks. See sõltuvus võib tekkida siis, kui keegi on liigselt koormanud oma neerupealisi, mistõttu neurotransmitterid hakkavad ihkama neerupealisi kaitsvaid mineraalsooli.
Vastupidiselt rafineeritud soolale, meresoolale ja Himaalaja soolale võivad teatud puuviljades, rohelistes lehtköögiviljades ja köögiviljades leiduvad mineraalsoolad mängida olulist rolli adrenaliinisõltuvuse murdmises ja neerupealiste taaselustamises. Sellerimahl koos spinati ja teiste roheliste lehtköögiviljadega on kõigest mõned toitudest, mis sisaldavad rikkalikult seniavastamata naatriumsoolade liike, mis keha süvatasandil toidavad. Kuigi sa ei pea täielikult loobuma Himaalaja soolast või meresoolast, kasuta seda tagasihoidlikus koguses ja jälgi, et su toitumine oleks tulvil mineraalsoolarikkaid toite nagu näiteks sellerimahl.
Neerupealiste toetamine ja kaitsmine on kriitiline samm igaühele, kes seoovib ennetada või murda mõnd sõltuvust. Kui sa proovid vabaneda soolasõltuvusest, siis lisa oma igapäevamenüüsse neerupealiseid toetavaid suupisteid Väikese toidukorra söömine iga 1-1,5 tunni tagant võib olla hämmastavalt kasulik.
Anoreksia ja buliimia
Kui elavhõbe ja teised raskmetallid segavad meie neurotransmitterite tööd teatud aju piirkondades, võib mõnel inimesel tekkida anoreksia või buliimia. Kui need metallid raskmetallide detox puhastuskava abil eemaldada või kui aju areneb teataval viisil ringi ümber raskmetallide, võid sa siiski veel kannatada adrenaliinisõltuvuse käes, mis väljendub söömishäirena.
Üks põhjuseid, miks buliimia tervendamine nii raske on, on adrenaliinisööst, mida inimesed oksendamise esilekutsumisel kogevad. See adrenaliinisööst võib olla sama võimas nagu osade eufoorsete narkootikumide poolt tekitatav adrenaliin. Keegi, kes kannatab anoreksia käes, võib kogeda adrenaliinisööstu iga kord, kui ta toitu vaatab, eriti kui ta on minevikus kannatanud toiduga seotud väärkohtlemist. Sel hetkel käitub vallapäästev adrenaliin sarnaselt narkootikumile ja inimene võib kiiresti kaotada söögiisu.
Seda informatsiooni adrenaliini ja adrenaliinisõltuvuse kohta ei ole veel avastatud. Ma tõin selle valguse kätte oma raamatutes „Meditsiinimeedium“, „Elumuutvad toidud“, „Kilpnäärmeravi“, „Maksaravi“ ja „Sellerimahl“, selles artiklis ning oma raadiosaadetes. Kuigi paljud inimesed usuvad, et söömishäired tekivad emotsionaalsest ja seksuaalsest väärkohtlemisest, on oluline mõista, et need kohutavad traumad on tõsised päästikud, mis võivad kaasa aidata kellegi söömishäire väljakujunemisele, kuid need ei ole põhjuseks. Tavaliselt on põhjuseks kombinatsioon toksilistest raskmetallidest ajus ja adrenaliinisõltuvus, mis pääseb valla iga kord, kui sõltuvus mõju avaldab.
Suhkrusõltuvus ja rasva roll
Sinu aju ja maks vajavad puu- ja köögiviljadest pärit glükoosi, et elus püsida ja hästi toimida. Kahjuks sirutavad osad inimesed käe hoopis rafineeritud suhkrut sisaldavate maiustuste järele, mis lõppeb ebatervislikest suhkrutest sõltuvusse jäämisega. Inimesed jäävad sellesse sõltuvusse püsima osalt seetõttu, et need maiustused sisaldavad kahjulikku rasva. (Jäätis on üks näide sellest.)
Toidud, kus on suurel hulgal ebatervislikku rasva, ei lase suhkrul jõuda nendesse kohtadesse, kus seda vajatakse, kaasaarvatud rakud, lihased, süda, aju ja maks. Kui sa tunned, et oled maiustutstest sõltuvuses, pead sa tõenäoliselt taastama oma ajus tervisliku glükoosi varud. Kui jätkad kehale ebatervislike suhkrurikaste maiuste andmist, ei saa sul sellest kunagi küllalt ja nii võib sõltuvusseisund veelgi halveneda.
Kui sa vahetad maiustused välja tervislike glükoosirikaste toitude vastu nagu datlid, õunad ja toormesi, siis hakkab su aju saama kätte seda õiget tüüpi suhkrut, mida ta vajab. Sellisel juhul sinu sõltuvus valet sorti suhkrutesse tõenäoliselt kaob. Kotitäie datlite, kuivatatud aprikooside või viigimarjade kaasaskandimine võib aidata sul isusid taltsutada ajal, mil liigud kodust väljas.
Samuti on oluline vältida või piirata valet sorti rasvade tarbimist. Need rasvad – ja isegi liiga palju tervislikku rasva – võib peatada aju ja maksa glükogeenivarude taastumise. Räägin sellest detailselt oma raamatus „Maksaravi“.
Oomega-3 rasvhapped on olulised, kuid keha korraliku glükoosi imendumise mõttes on väga tähtis, et need rasvhapped tuleksid õigetest allikatest. Ringleb infot, et aju koosneb suures osas rasvast, aga see on vale. Aju koosneb suuresti süsivesikutest ja sisaldab vaid mikrokoguses rasva. Need mikrokogused koosnevad oomega-3 rasvhapetest ja teistest õlidest, millest paljud on meditsiiniteadusele siiani veel avastamata.
Sa saad kätte kõik vajalikud oomega-3 rasvhapped ja teised mikrorasvad, kui sööd arbuusiseemneid, kanepiseemneid, võisalatit, põldmarjaseemneid, seesamiseemneid, tahiinit, tomatiseemneid ja muud taolist ning tarbid juurde taimset EPA/DHA toidulisandit. Nende toitude poole pöördumine võib aidata sul vältida aju glükoosivarude vähenemist, mis on niivõrd oluline sõltuvustest vabanemiseks ning aitab sind ühtlasi kaitsta Alzheimeri tõve ja teiste neuroloogiliste probleemide eest. Kui sa proovid murda ükskõik missugust sõltuvust, hoia rasvade tase toitumises madal – et glükoosil oleks lihtne siseneda su rakkudesse –, sõltumata sellest, kas oled lihasööja, pesetsetaar, taimetoitlane või vegan.
Sigaretisõltuvus
Kuigi nikotiin on sõltuvusttekitav narkootiline aine, ja see on osa põhjusest, miks inimesed on sigarettidest sõltuvuses, on ka mõningad teised põhjused, miks seda sõltuvust on väga keeruline murda.
Üks põhjus seisneb sellest, et tõenäoliselt suitsetad sa osaliselt adrenaliini tõttu, mis sinu keha üle ujutab, kui oled regulaarne suitsetaja. Isegi juba enne seda, kui sa suitsu oma huultele asetad, vallandab ootusärevus kogu sinu kehas adrenaliinisööstu. Mida kauem sa ootusärevuses järgmist suitsupausi ootad, seda rohkem adrenaliini su kehast läbi sööstab. Tihtilugu on nii, et kui inimesed lõpetavad suitsetamise, näib nende söögiisu drastiliselt kasvavat. See on suuresti põhjustatud nende sigareti poolt aktiveeritud adrenaliinisööstude vaibumisest.
Teine põhjus, miks inimesed suitsetamisest sõltuvusse satuvad, on see, et tegelikult muudab suitsetamine suitsetaja üheks lühikeseks hetkeks aluseliseks. Seda võib olla šokeeriv kuulda, kuid see on tõde, mis on teaduse poolt veel avastamata. Kui sigaretitubakas muutub värskest tubakast põlenud tubakaks, tekib üks keemiline ühend. See kemikaal liigub otsemaid ajju ning tekitab ajutise aluselise 'laengu', mis on palju sõltuvusttekitavam kui sigarettides leiduv nikotiin. Kahjuks pärast seda lühikest aluselisuse lainet muutub keha tohutult happeliseks. Tulemuseks on see, et üsna pea pärast sigareti tõmbamist ihkad juba järgmise järele, selleks et saada uut aluselist laengut.
Meditsiinimeediumi sigaretipaki trikk
See trikk sisaldab kõrgkvaliteedilist šokolaadi, mis ei ole alati parim toiduvalik, kuid võib tulla kasuks neile inimestele, kes soovivad suitsetamisest loobuda. Võta kaks pakki sigarette, tühjenda üks neist täielikult ja täida teine pakk vähemate sigarettidega kui sa tavaliselt tarbid. Murra tükkideks kõrgkvaliteediline šokolaaditahvel ja täida tühi pakk väikeste šokolaaditükikestega. Mil iganes sa teeksid oma tavalise suitsupausi ning hakkad selleks valmistudes tundma adrenaliinitaseme tõusu, võta esimesest sigaretipakist üks-kaks väikest tükki šokolaadi ja pista need endale suhu. Ära näri ega neela seda kohe alla, vaid hoia neid suus, kuniks need on täielikult sulanud. Kuna nikotiin on aromaatne, siis kui sa oled šokolaadi juba varem suitsupakki pannud, on see natuke nikotiini endasse imanud.
Järgmise suitsupausi ajal võid teha sigareti teisest pakist. Hoia mõlemad pakid enda läheduses kogu päeva ja jätka sigarettide vähendamisega sellises tempos, mis tundub sulle sobiv.
Sigarettidest eemale jalutamine
Teine suitsetamisest loobumise trikk seisneb selles, et suitsetad ainult siis, kui sa õues kõnnid. Kõndimise ajal tõmbad sa tõenäoliselt oma sigaretist vähem mahve, mistõttu ei saa sa nii palju sõltuvusttekitavaid nikotiinilaenguid. Kuna sa kõnnid, siis hingad sa sisse rohkem hapnikku ning võid isegi tunda suuremat rahutunnet, mis tekib rahulikus tempos liikumise tõttu. Adrenaliin, mis suitsetamise ajal su keha üle ujutab, saab kõndides parema kasutuse, vastupidiselt seistes suitsetamisele. Lisaks, kuna on natuke keerulisem jalutada ja suitsetada kui istuda ja suitsetada, haarad sa võib-olla natuke harvemini sigarettide järele.
Kokkuvõtteks, kasuta neid nõuandeid suitseatamisest loobumiseks:
Katseta šokolaadi ja jalutamise tehnikaid.
Too menüüsse toite, mis toetavad sinu tervenemist, nagu näiteks Meditsiinimeediumi viis detox-toitu: spirulina, odraorase mahlaekstrakti pulber, atlandi dulse, koriander ja metsmustikad.
Proovi neid toidulisandeid: Kalifornia moon, GABA, magneesium-treonaat, sidrunmeliss, kannatuselill, 5HTP ja ALA (alfa-lipoehape).
Toetu pereliikmete ja sõprade positiivsele toele ning tea, et sõltuvusest on võimalik vabaneda!
Sõltuvuste vaimne pool
Sõltuvustes võib rolli mängida negatiivne vaimne energia. Ajal, mil proovid sõltuvustest vabaneda, võib olla väga kasulik kutsuda appi mõned inglid, kellelt saada juhatust ja tuge. Terved inglitele pühendatud peatükid leiad „Meditsiinimeediumi“ ja „Elumuutvate toitude“ raamatust.
Liikudes edasi
Planeet Maa on ilus paik, kuid 21. sajandil võib see olla stressirohke koht, kus elada. Stress koos teiste raskuste ja kaotustega, mille tõttu oled pidanud kannatama, võivad mängida rolli sõltuvustes, millega silmitsi seisad. Tea, et sa ei ole selles üksinda ning sa võid taastada oma jõu ja võita ükskõik missuguse lahingu, millega silmitsi seisad. Loodetavasti informatsioon sellest artiklist ja esimesest osast pakuvad sulle lootust, julgustust ning jõudu, et saaksid edasi liikuda. Mina usun sinusse ja ma toetan sind igal sammul.